CURSO "AIR YIN YOGA&CADENAS MIOFASCIALES&MERIDIANOS"

INTRODUCCIÓN

1) QUÉ ES AIR YIN YOGA (definición de Yin Yoga)

1.1 - YIN Y YANG

1.2 - TEJIDOS YI Y TEJIDO YAN

1.3 - LA TEORÍA DEL EJERCICIO

1.4 - YIN ORIGINAL

1.5 - YOGA TAOÍSTA

1.6 - YINSTERS MODERNOS

2 - LA PRÁCTICA DE AIR YIN YOGA: Técnica de Yin

2.1 – LOS 3 TATTVAS DE LA PRÁCTICA

2.2 – COMENZAR LA PRÁCTICA

2.3 – CÓMO PRACTICAR AIR YIN YOGA

 3. ASANAS AIR YIN YOGA (30)

3.1 – ÍNDICE DE ASANAS AIR YIN YOGA (30)

3.2 – ESTRUCTURA POR TIPO DE TRABAJO

• Invertidas y tumbadas

• para abrir caderas

• extensiones

• flexiones

• torsiones

3.3 – ASANAS DE INICIO, CONTRAPOSTURAS Y FINAL

3.4 – OTRAS CONSIDERACIONES

3.5 – SECUENCIAS:

• Consejos para Construir secuencias

• Secuencias y Meridianos

• Series: cadera, columna, vejiga/riñón, biliar/hígado, vesícula, bazo/estómago, pulmón, corazón, intestino, Agua, Tierra, Metal y Fuego.

4. ÍNDICE VISUAL POR ASANAS

5. MEDICINA TRADICIONAL CHINA

5.1 - MERIDIANOS

5.2 - 5 ELEMENTOS

5.3- FISIOLOGÍA DE LOS ÓRGANOS ZANG FU

5.4 - QUI

5.5 - TAO

5.6 - PARTES YIN Y PARTES YAN DE NUESTRO CUERPO

6. FASCINANTE FASCIA

SISTEMA FASCIAL - INTRODUCCIÓN

6.1 – ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA DE LA FASCIA - Tensegrity

6.2 – FUNCIÓN&PROPIEDADES DE LA FASCIA

6.3 – LAS CADENAS FASCIALES PRINCIPALES

6.4 – MERIDIANOS MIOFASCIALES o VÍAS ANATÓMICAS (Thomas Myers)

6.5 – FASCIA Y CHAKRAS

6.6 – FASCIA Y EMOCIONES

6.7 – FASCIA Y RESPIRACIÓN

6.8 – FASCIA Y SISTEMA NERVIOSO

6.9 - FASCIA Y SUEÑO

6.10 – SITEMA MIOFACIAL: Emociones en movimiento, la interocepción Miofascial

6.11 – YOGA Y FASCIAS

6.12 – FASCIA COMO ÓRGANO SENSORIAL

6.13 – LA CONEXIÓN DE LA FASCIA (Fascinante fascia)

6.14 – YIN YOGA&FASCIA

6.15 – RESUMEN: 9 TEMAS PARA TENER EN CUENTA CON LA FASCIA

7. QUÉ ES YIN YOGA Y QUE ES YOGA RESTAURATIVO

7.1 – PALABRAS UTILES

7.2 – BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YIN YOGA

7.3 – CULTIVO DE LA ATENCIÓN PLENA O "MINDFULNESS EN YIN YOGA"

8. TANDAVA & EXPANDA – La expansión y la contracción del Universo en tu cuerpo

9. SHAVASANA

9.1 – LA RESPUESTA A LA RELAJACIÓN

10. BIBLIOGRAFÍA